祝博士安全托管保证孩子的饮食均衡,让孩子健康成长

更新:2019/5/15 23:40:21      点击:
  • 品牌: 祝博士教育
  • 服务: 祝博士学习吧
  • 教育理念: 
  • 留言咨询
服务内容

    祝博士安全托管保证孩子的饮食均衡,让孩子健康成长

                               

  做好孩子的后勤工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中得孩子持续用脑,大脑容易疲劳,因此在饮食起居上要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时,需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼,而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外,保持充足睡眠,调节好自己的“生物钟”,切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。

  有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。专家提醒家长,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。另外,大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

  总的来说,有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针枯;水果类应吃橙子和香蕉,香蕉有助于提高人的兴奋度,使人变得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。


     相关文章:学生怎么保持良好的学习状态

更多服务