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学习方法:怎么加强记忆力?

2014/7/22 10:25:10      点击:

祝博士学习吧提供的10个方法,让你加强记忆能力。

      1、每周阅读一本书–多学习就会让你的头脑更加好使。信不信由你,小读一会儿也会给你大脑神经元带来更大的刺激。

      2、简化学习任务–太多的学习任务同时进行会耗尽你的精力,也会对你的记忆力带来危害。要是太过慎密地安排学习任务的话,那会绞尽你的脑汁的,学习需要轻松的状态。

      3、找一个安静的地方–要是你想学习、阅读,选一个安静的地方是非常必要的,这样你才能静下心来去获取尽可能多信息。和多重任务同时进行一样,一个吵闹的环境会让你的大脑疲惫不堪。

      4、每日都要有充足的睡眠–熬夜看电视或熬夜学习,没有充足的睡眠时间对记忆有害。要是你晚上的睡眠质量很糟糕的话,那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。

      5、挖掘你的创造力–要是你不去锻炼自己的创新能力,那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。要是你不去培养一个富有创造性的兴趣爱好,那你至少也要时不时地拿起铅笔涂会鸦吧。

      6、学会写日记–现在很少有人能够坚持每天写日记了,那也不强求没填写日记,当你心生感触时,或是有一些有趣的事想要说时,你就可以把它们写下来。记录下你的日常点滴是保存你的记忆的最有效方法之一。

      7、每日摄入维生素–根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果,你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

      8、多喝水–水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题。

      9、保持房间和桌面清洁干净–也许你相信,但那些把课桌和房间整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。因为井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

      10、不要吸烟喝酒–作为学生,本就有校规或者中学生守则规定不能喝酒吸烟,因为吸烟喝酒会让人的记忆力更糟糕。

      总而言之,这10个方法能让你获得并保持不错的记忆力。

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